Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh Harvard Health Publishing, suasana hati dan kesehatan mental dapat memengaruhi setiap aspek kehidupan. Mulai dari kesehatan fisik sampai kesehatan secara menyeluruh. Emosi yang tidak tersalurkan berpengaruh pada Kesehatan Pikiran dan emosi dapat memengaruhi kesehatan. Emosi yang bebas dan bisa diekspresikan secara alami tidak akan memengaruhi kesehatan. Namun, emosi tertekan […]
Tidak Mudah Mengubah Kebiasaan Sejak kecil, kita sudah telanjur dididik untuk mengembangkan pikiran saja, untuk mengembangkan lapisan kesadaran ketiga saja. Bahkan seluruh sistem pendidikan kita mengacu pada pengembangan pikiran, pada intelektualitas, kesarjanaan, kecendekiaan; peraihan gelar, angka, ranking, dan rating saja—belum terjadi pengembangan inteligensi, intuisi, kebijaksanaan, kemanusiaan. Sementara ini, yang diupayakan berkembang hanyalah insting-insting dasar kita, […]
Susah Tidur? Jangan-jangan itu Insomnia! Tidur merupakan salah satu komponen penting untuk menjaga kesehatan individu. Tanpa tidur, manusia akan mengalami gangguan dalam kualitas hidup. Tidur adalah saat yang ditunggu-tunggu supaya badan bisa beristirahat di malam hari setelah melakukan banyak aktifitas sepanjang hari. Kebutuhan manusia untuk tidur pada bayi adalah 13-16 jam untuk pertumbuhan bayi, pada […]
Selama ini, setidaknya kita mengenal ada dua jenis penyebab penyakit, yaitu infeksi virus dan bakteri. Namun tahukah kamu, ternyata penyakit fisik juga bisa terjadi karena stres, lho. Kondisi ini disebut dengan istilah psikosomatis. Apa itu psikosomatis? Bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak penjelasan pada artikel berikut ini Apa itu Psikosomatis? Gangguan Psikosomatis merupakan kondisi yang umumnya […]
Meditasi merupakan salah satu bentuk Teknik relaksasi yang dilakukan dengan cara melatih konsentrasi, olah nafas dan fokus pikiran yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres, serta meningkatkan kesejahteraan emosional. Tapi, apa yang terjadi pada otak selama meditasi? Apakah teknik yang berbeda memiliki efek yang berbeda? Penelitian ilmiah telah menemukan jawabannya. Sebelumnya, seberapa jauh sih kita […]
Berpikir sebelum melakukan sesuatu memang hal yang wajar dialami oleh setiap orang. Namun jika Anda selalu berlebihan dalam memikirkan sesatu hingga mengorbankan banyak waktu, kemungkinan besar Anda mengalami overthinking. Hal ini tentu tidak boleh dianggap sepele karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik Anda. Apa itu Overthinking? Overthinking merupakan perilaku dalam memikirkan sesuatu […]
