Selain berdampak kondisi fisik, pandemi covid-19 juga sangat berdampak pada kondisi mental seseorang. Terutama penderita masalah kesulitan tidur atau sering disebut insomnia mengalami peningkatan sejak pandemic berlangsung. Google mencatat rata-rata pencarian “Insomnia” adalah 2400x/hari alias 100x/jam di wilayah Indonesia dan angka ini terus meningkat di masa Pandemi. Penyebab Insomnia Selama pandemi, interaksi kita dengan gadget […]
Pandemi Covid-19 membut aktivitas keluar rumah menjadi terbatas dikarenakan pemerintah juga menganjurkan masyarakat untuk Stay at Home. Selama dirumah saja durasi nongkrong di depan komputer, handphone, tv dan laptop semakin lama. Ini menyebabkan mata kita menjadi cepat letih, kering, peruh dan malah bisa pengaruh ke kepala. Oleh karena itu, bagaimana agar mata kita tetap terjaga […]
Kasus pandemi covid di Indonesia semakin meningkat sehingga pemerintah menerapkan Perberlakukan Pembatasan Kegiatan Perkantoran atau disebut PPKM. Kondisi ini menyebabkan meningkatnya jumlah perusahaan yang menerapkan Work From Home (WFH) atau bekerja dari rumah. Bagi sebagian pekerja, WFH justru memberi beban yang lebih berat dibandingkan bekerja di kantor. Terutama bagi para ibu bekerja, di mana mereka […]
Sebagian orang mengira bahwa Meditasi diterjemahkan sebagai semedi berupa duduk diam selama beberapa menit bahkan berjam-jam. Padahal meditasi berguna untuk mengembangkan diri serta dapat meningkatkan kesadaran diri (Self Awareness), mengatasi stress dan menumbuhkembangkan rasa bahagia. Apa itu Self-Awareness? Self-awareness adalah suatu kesadaran dalam memahami sifat, perilaku, dan perasaan diri sendiri. Hal ini dapat membawa perubahan […]
Pandemi Covid-19 masih berlangsung hingga saat ini dan terbukti telah mengubah gaya hidup, termasuk gaya belajar dan bekerja. Arahan organisasi Kesehatan dunia (WHO) menganjurkan untuk #HealthyAtHome dan menerapkan protocol kesehatan. Kondisi ini membuat masyarakat lebih banyak berinteraksi melalui virtual ke dalam jaringan (daring) internet atau disebut online meeting. Apa itu zoom fatigue? Penelitian dari tim […]
Stress oksidatif kerapkali disebakan oleh efek samping dari berbagai aktivitas tubuh kita. Ketika sel di dalam tubuh memakai oksigen guna menghasilkan energy, sel tubuh bisa membentuk molekul reaktif yang bisa disebut juga dengan radikal bebas. Bila kekurangan electron di salah satu atomnya, maka molekul radikal bebas ini bisa menjadi lebih tak stabil. Molekul yang tak […]
Pandemi virus corona semakin meluas dan kasus nya semakin meningkat. Hal ini menimbulkan seringkali membuat banyak orang yang takut dan panik. Apalagi saat pemberlakuan PPKM atas kebijakan social distancing, yang kini lebih sering disebut dengan physical distancing yang menimbulkan jarak secara emosional antara keluarga, sahabat, rekan kerja dan teman. Bagi sebagian orang hal ini bisa […]
