Pada artikel sebelumnya kita sudah membahas ritual pagi yang membuat sehat (dinacharya). Kemudian pada artikel kali ini kita akan membahas bagaiamana ritual sebelum tidur menurut Ayurveda (Ratricharya)? Yuk langsung saja simak penjelasannya artikel berikut ini. Ritual malam sebelum tidur atau disebut Ratricharya, Ratri artinya malam, sedangkan charya artinya rutin atau kebiasaan yang dilakukan. Jadi Ratricharya […]
Setiap orang memiliki memori masa lalu, entah baik maupun buruk. Keduanya melekat erat dan bahkan kadang kembali terlintas. Saat kenangan baik muncul, Anda mungkin akan tersenyum bahagia. Sebaliknya, jika kenangan buruk atau menyakitkan muncul, justru Anda mungkin akan sedih atau bahkan menyebabkan Anda trauma. Ketika masa lalu yang menyakitkan terlintas, mungkin sebagian orang akan mencari […]
Meditasi? Nanti aja deh, kalau saya sudah tua. Sekarang sih, butuh yang energik saja. Eitssss… itu cara pikir jaman dulu. Sekarang justru Meditasi sedang in banget. Mau tahu kenapa? Yuk simak artikel berikut ini Semasa pandemic ini, cara pikir dunia sudah berubah. Meditasi yang dulunya dianggap sebagai sesuatu yang boring, optional dan hanya untuk kepercayaan […]
Kecewa, marah, dan sedih merupakan perasaan wajar yang dialami sehari-hari. Hal ini bukan jadi masalah ketika bisa Anda kendalikan. Namun, ketika semua perasaan bercampur menjadi kecemasan, sebaiknya Anda perlu mengetahui cara menenangkan diri atau melepaskan emosi (Katarsis). Dengan katarsis seseorang bisa merasa lebih lega dan bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan perasaan yang lebih baik. (Baca […]
Panic attack bukan lagi seseuatu yang dapat kita remehkan. Serangan panic attack lebih sekedar serangan kepanikan biasa. Jika kita abaikan maka kita akan kehilangan kontrol atas diri kita atau merasakan sensasi terlepas dari diri sendiri ( derealization ). Oleh karena itu kita perlu mempelajari untuk mengatasi panic attack dengan melatih diri kita untuk mengenali, menghadapi […]
Energy drink merupakan minuman berasa yang berupa air non alkohol yang mengandung bahan utama kafein, karbohidrat, asam amino, vitamin dan bahan lainnya dengan tujuan untuk meningkatkan mental performa, efek psikologis dan atau daya tahan. Selain kafein, kandungan zat lain yang ada: guarana, taurine, inositol dan glucoronolactone. Kafeina, atau lebih populernya kafein, ialah senyawa alkaloid xantina […]
Ada banyak faktor pemicu yang membuat seseorang mengalami stress. Saat mengalami kondisi tersebut, tubuh akan menunjukkan respon dan perubahan secara fisik maupun mental. Hal ini terjadi secara alami sehingga tubuh melepaskan hormone adrenalin dan kortisol. Jika kondisi ini dibiarkan begitu saja, lama-lama akan membuat seseorang menjadi depresi. Oleh karena itu, mari kita kenali beberapa faktor […]
