Manfaat Madu untuk Kesehatan Tubuh


Madu merupakan hasil hubungan symbiosis mutualisme antara lebah dan tanaman. Madu telah digunakan sebahai obat tradisional yang memiliki berbagai manfaat Kesehatan yang didpapat dari kandungan nutrisinya yang beragam.

Kandungan Madu

Menurut penelitian dalam Malaysian Journal of Medical Sciences oleh Abdulwahid Ajibola, dalam madu murni mengandung :

  • Niacin
  • Riboflavin
  • Asam pantotenat
  • Kalsium
  • Magnesium
  • Mangan
  • Kalium
  • Fosfor
  • Zinc

Melansir dari situs hellosehat.com, dalam 100 gram madu terdapat beragam nutrisi, termasuk:

  • Protein: 0,3 gram.
  • Karbohidrat: 79,5 gram.
  • Serat: 0,2 gram.
  • Kalsium: 5 mg.
  • Fosfor: 16 mg
  • Besi: 0,9 mg
  • Natrium: 6 mg
  • Kalium: 26,9 mg.
  • Tembaga: 0,04 mg.
  • Seng: 0,2 mg.
  • Riboflavin atau vitamin B2: 0,04 mg.
  • Niacin atau vitamin B3: 0,1 mg.
  • Vitamin C: 4 mg.

Berbagai Manfaat Madu

1. Menangkal radikal bebas

Senyawa fitonutrien dan sejumlah vitamin pada madu merupakan antioksidan alami yang dapat menangkal radikal bebas berlebih dalam tubuh. Khasiat madu ini sangat berguna untuk mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh yang disebabkan oleh aktivitas oksidasi.

Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari kemampuan madu yang satu ini, di antaranya memperkuat sel imun tubuh, mencegah dan meredakan peradangan, mencegah reaksi alergi, serta mencegah diabetes, serangan jantung, hingga kanker.

2. Meningkatkan imunitas tubuh

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, senyawa fitonutrien yang terkandung dalam madu dapat memperkuat sel-sel imun dalam tubuh. Hal ini tentunya akan memperkecil kemungkinan terjadinya penyakit infeksi. Ditambah lagi, madu juga diketahui memiliki khasiat sebagai antibakteri dan antijamur.

3. Meredakan batuk

Berbagai antioksidan pada madu juga bermanfaat untuk meredakan peradangan yang bisa memicu batuk. Khasiat madu sebagai obat batuk telah dibuktikan oleh banyak penelitian. Dari penelitian-penelitian tersebut disimpulkan bahwa madu bisa menjadi obat batuk alami yang tidak kalah dari obat batuk medis yang sering diresepkan dokter untuk orang dewasa dan anak-anak berusia di atas 2 tahun

4. Menjaga Kesehatan sistem pencernaan

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa madu juga merupakan prebiotik, sehingga dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Sifat madu ini dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Senyawa fitonutrien pada madu diduga bisa meningkatkan kesehatan jantung dengan cara melancarkan aliran darah dan mencegah terbentuknya aterosklerosis. Beberapa penelitian juga telah membuktikan bahwa madu dapat menurunkan tekanan darah serta kadar kolesterol jahat dan lemak dalam darah.

Tips Ramuan Madu untuk Kesehatan by @Maarchanaindo

  1. Madu untuk Pilek : 1 sdm Madu + 1 sdm perasan Lemon
  2. Madu untuk Sakit Gigi : 1 sdt bubuk kayu manis + 1 sdm Madu
  3. Madu untuk sinus : 2 sdm Cuka Apel + 1 sdm Madu
  4. Madu untuk Batuk : 8 sdt Madu + 4 sdt perasan Lemon
  5. Madu untuk Detox : 1 cangkir the herbal + 1-2 sdt Madu
  6. Madu untuk Melangsingkan Tubuh : 1 sdt Madu + ½ sdt Bubuk Kayu Manis

Sumber : https://www.alodokter.com/manfaat-madu-ditinjau-dari-sisi-medis, https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-madu/, https://katadata.co.id/redaksi/berita/6102312622dae/9-manfaat-madu-bagi-kesehatan-obat-alami-tubuh.

Share on :