Dampak Hustle Culture yaitu kerja keras tanpa kenal intirahat bagi Kesehatan


Pernahkah Anda mendengar ungkapan bahwa seseorang harus bekerja keras apabila ingin meraih kesuksesan? Ungkapan tersebut memang benar adanya, namun masih banyak seseorang yang menyalahartikan ungkapan tersebut.

Sebagian orang mengartikan bahwa untuk meraih kesuksesan dalam hidup, mereka harus bekerja keras tanpa mengenal waktu dan lelah. Apabila Anda termasuk salah satu orang yang mempunyai pola pikir tersebut, fenomena ini dikenal dengan hustle culture.

Jika diteruskan dan tidak segera diubah, gaya hidup ini malah bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan menta. Akibatnya, pekerjaan yang dilakukan pun malah jadi tidak optimal.

Hustle Culture

Hustle culture adalah gaya hidup di mana seseorang merasa bahwa diri mereka harus terus bekerja, dengan hanya sedikit beristirahat, untuk bisa meraih kesuksesan. Beberapa orang menyebut fenomena ini sebagai “gila kerja” atau workaholic.

Budaya buruk ini sudah mulai ada sejak tahun 80-an dan masih berlangsung hingga saat ini. Orang yang menganut gaya hidup ini akan memprioritaskan pekerjaan dari pada kehidupan pribadi mereka. Apabila tak menghabiskan waktu untuk bekerja, mereka akan merasa tidak layak untuk sukses dalam hidupnya.

Dampak hustle culture terhadap kesehatan

Istirahat merupakan hal yang sangat penting untuk tubuh. Dengan beristirahat, tubuh dapat kembali segar, pekerjaan pun kemudian bisa dikerjakan secara optimal. Bekerja tanpa kenal istirahat dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental Anda.

Kelelahan akibat bekerja dikaitkan dengan peningkatan risiko terserang hipertensi (tekanan darah tinggi) dan penyakit kardiovaskuler. Selain itu, stres yang tak tertangani dengan baik akibat terlalu banyak bekerja juga berpotensi membuat Anda mengalami depresi.

Bagaimana cara keluar dari gaya hidup Hustle Culture?

Buat batasan dalam bekerja

Hustle culture membuat pelakunya berpikir bahwa kerja keras dan lelah yang mereka rasakan sekarang akan terbayar dengan hasil memuaskan. Hentikan pola pikir tersebut dan batasi diri dengan membuat jadwal kerja yang mencegah Anda dari kelelahan.

Rencanakan cara untuk mencapai tujuan hidup

Ketika Anda sudah menentukan tujan apa saja tujuan yang hendak diraih dalam hidup, buat rencana berisi cara untuk meraihnya. Jangan lupa untuk menyeimbangkan antara pekerjaan dengan kesejahteraan hidup Anda.

Melatih kesadaran

Kesadaran sedang berada dalam hustle culture dapat membantu Anda dalam mengambil langkah perubahan. Untuk mengetahui apakah Anda sedang berada dalam gaya hidup ini, cobalah bertanya kepada diri sendiri.

“Apakah energi Anda habis terkuras setiap hari akibat bekerja? Apakah Anda tidak mempunyai kegiatan lain dalam hidup selain bekerja?” Apabila iya, hal tersebut menjadi tanda bahwa Anda terjebak dalam hustle culture.

Tahu Batasan diri

Cara terakhir untuk menghindari terjebak dalam hustle culture adalah mengetahui batasan diri dan membuat batasan yang jelas. Tahu kapan harus bilang tidak dan berani untuk mengatakannya. Tahu kapan badan sudah meminta untuk istirahat, tahu kapan bisa diajak bekerja keras.

Luangkan waktu untuk meditasi

Jika dilakukan dengan benar, meditasi singkat dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi ketegangan saraf karena seharian bekerja. Sama halnya dengan defragmentasi memori komputer, pikiran Anda akan masuk ke mode rendah energi selama meditasi, membuang informasi yang tidak berguna, dan menata ulang data yang bermanfaat. Anda akan merasa lebih tenang dan lebih mampu mengendalikan emosi dan pikiran. Ketika pikiran anda lebih tenang, maka pekerjaan pun akan optimal.

SEGERA IKUTI!

Kelas Meditasi dan Yoga bersama AKC Joglo Semar via ZOOM Online Selama Pandemi

  • Ananda’s Neo Self Empowerment : Setiap Kamis Pukul 19.00
  • Ananda’s Neo Kundalini Yoga : Setiap Rabu Pukul 19.00

Lebih dari 2 juta orang sudah merasakan manfaat nyata dan kesembuhan oleh meditasi dan yoga bersama Anand Krishna.

Informasi dan Pendaftaran: 087888858858 / 0816677225 / 082227774618

Sumber : https://www.tokiomarine.com/id/id/personal/learn/blog/5-Tips-for-Detoxing-the-Mind-for-Overworked-People.html, https://www.sehatq.com/artikel/hustle-culture-kerja-keras-tanpa-kenal-istirahat.

Share on :