Cara merawat Mata dari pengaruh Radiasi Gadget ala Ayurveda


Pandemi Covid-19 membut aktivitas keluar rumah menjadi terbatas dikarenakan pemerintah juga menganjurkan masyarakat untuk Stay at Home. Selama dirumah saja durasi nongkrong di depan komputer, handphone, tv dan laptop semakin lama. Ini menyebabkan mata kita menjadi cepat letih, kering, peruh dan malah bisa pengaruh ke kepala. Oleh karena itu, bagaimana agar mata kita tetap terjaga disaat durasi interaksi kita dengan Gadget meningkat? Simak tips berikut ini agar mata tetap terjaga dari pengaruh radiasi gadget selama pandemi

Penyebab meningkatnya interaksi Gadget dimasa Pandemi

  1. Daring atau kuliah online. Sebelum pandemi mahasiwa dan dosen dapat bertatap muka secara langsung, namun saat pandemi diharuskan kuliah secara online dengan menggunakan via zoom. Ini membuat mahasiswa bertatap layer dengan radiasi Gadget meningkat
  2. Tidak hanya sekolah, para pekerja juga diharuskan untuk Work from Home (WFH). Hal ini juga membuat durasi dengan Gadget meningkat dikarenakan harus berinteraksi dengan rekan kerja dari rumah masing-masing
  3. Selama pandemi interaksi diluar rumah dibatasi. Hal ini menyebabkan durasi bertemu dengan teman, sahabat dan keluarga terbatas. Sehingga agar kita tetap terhubung dengan mereka kita menggunakan gadget untuk mengirim text, telfon hingga video call

Bahaya Radiasi Blue Light pada Gadget

Cahaya biru adalah cahaya tampak dengan panjang gelombang antara 400 dan 450 nanometer (nm). Seperti namanya, jenis cahaya ini dianggap berwarna biru. Meski demikian, cahaya biru dapat muncul meskipun cahaya dianggap putih atau warna lain.

Radiasi bluelight ini menjadi perhatian karena mereka memiliki lebih banyak energi per foton cahaya yang dapat menimbulkan radikal bebas, daripada warna lain dalam spektrum tampak, semisal cahaya hijau atau merah. Apalagi mata manusia tidak bisa memblokir radiasi blue light dengan baik sehingga dapat menembus masuk ke dalam retina. Akibatnya, cahaya biru, pada dosis yang cukup tinggi dapat memicu kerusakan oksidatif pada sel-sel sensitif cahaya di retina sehingga bisa mengganggu kesehatan mata.

Karena itulah banyak yang khawatir mengenai radiasi blue light. Mereka juga berpikir bahwa kelelahan mata digital, atau sindrom penglihatan komputer, telah memengaruhi sekitar 50 persen pengguna komputer. Gejalanya bisa sangat dirasakan dari yang ringan hingga berat, seperti mata kering dan iritasi.

Berikut ini Tips agar mata tetap terjaga dari radiasi Gadget ala Ayurveda

1.Konsumsi Sayuran Hijau dan buah

Untuk mencegah gangguan mata, kamu juga bisa memastikan asupan nutrisi untuk mata selalu terpenuhi. Salah satunya adalah dengan perbanyak makan buah dan sayuran hijau yang mengandung antioksidan tinggi dan nutrisi penting lainnya.

2. Triphala

Konsumsi triphala dikarenakan kandungan Antioksidan pada triphala dapat mencegah berbagai penyakit mata. Triphala juga memainkan peran penting dalam meningkatkan penglihatan dan juga memperkuat otot-otot mata

3.Ghee

Ghee kaya akan vitamin A, yang dikenal sebagai nutrisi essensial untuk kesehatan mata. Selain itu, di dalam mentega ini juga terkandung anti-oksidan yang dikenal sebagai Carotenoids, yang berperan sebagai penghilang dan penetralisir serangan radikal bebas terhadap sel-sel tubuh

4.Akar Manis

Akar manis dapat mempertajam penglihatan dengan cara mengkonsumsi 1 sdm bubuk akar manis dengan ssusu sapi. Minumlah 2x sehari

5.Yoga Mata

Yoga mata dapat memperkuat otot-otot pada mata dan mengurangi ketegangan setelah seharian menatap layer Gadget. Bagaimana caranya melakukan Yoga mata?

  1. Temukan jendela atau ruang terbuka yang memungkinkan untuk menatap jauh selama 20 menit.
  2. Putarkan mata keberbagai arah (mulai dari kanan, keatas, kekiri, kebawah, kemudian kembali kekanan lagi) berkedip, letakkan telapak tangan pada kelopak mata Anda.

Ikuti Kelas Meditasi dan Yoga bersama AKC Joglo Semar Via ZOOM Online Selama Pandemi

Ananda’s Neo Self Empowerment : Setiap Kamis Pukul 19.00

Ananda’s Neo Kundalini Yoga : Setiap Rabu Pukul 19.00

Informasi dan Pendaftaran: 087888858858 / 0816677225 / 082227774618

Sumber: https://www.sehatq.com/artikel/triphala-dalam-ayurveda-poliherbal-yang-tawarkan-banyak-manfaat, https://www.4muda.com/14-manfaat-minyak-samin-bagi-kesehatan-dan-kecantikan-tubuh/, https://www.halodoc.com/artikel/waspada-radiasi-blue-light-pada-mata-akibat-gadget.

Share on :