Penyakit asam lambung atau disebut Gastroesophageal reflux disease (GERD) terjadi karena naiknya asam lambung menuju esofagus atau kerongkongan. Naiknya asam lambung merupakan kondisi yang umum terjadi, namun kondisi ini menimbulkan sensasi nyeri atau perih pada ulu hati atau mulas pada area dada bagian bawah.
Apakah Anda pernah merasakan naiknya asam lambung secara tiba-tiba saat sedang dikantor atau saat melakukan aktivitas? Kemudian apa yang harus Anda lakukan untuk meghilangkan rasa sakit itu? Yuk simak artikel berikut ini, karena akan ada tips yang akan membantu Anda untuk mengatasi naiknya asam lambung dalam sekejap.
Bagaimana kita mengatasi asam lambung yang terjadi secara tiba-tiba dalam keadaan kita yang sedang kerja atau sedang melakukan aktivitas?
Sedikit cerita, saat saya mengalami kenaikan asam lambung yang perih banget ketika mau tidur, saya teringat dan langsung mempraktekkan tips mengatasi kenaikan asam lambung dalam sekejap oleh Ma Archana lewat youtube channelnya. Awalnya saya tidak menyangka bahwa teknik ini dapat menurunkan asam lambung saya. Namun setelah beberapa menit mempraktekkan, ternyata memang benar, teknik ini dapat meredakan kenaikan asam lambung saya. Alhasil saya bisa tidur dengan nyenyak dan nyaman.
Nah pasti Anda bertanya-tanya, teknik apa yang saya lakukan sehingga dapat meredakan kenaikan asam lambung saya. Teknik tersebut adalah Mudra atau disebut dengan Jal Shaamak Mudra. Bagiamana cara melakukan teknik Jal shaamak Mudra? Yaitu dengan menekan jari kelingking yang ditahan oleh ibu jari.
Mengapa posisi jari seperti ini bisa mengatasi asam lambung?
Dalam terapi yoga, semua jari kita mempresentasi elemen-elemen alam ( dalam artikel selanjutnya, kami akan membahas secara detail tentang elemen-elemen tersebut). Dengan jal shaamak mudra, yang namanya ibu jari ini mempresentasi elemen api, sedangkan jari kelingking mempresentasikan elemen air. Ketika kita melipatkan jari kelingking yaitu elemen air dia dikontrol atau dikendalikan dengan ibu jari. Sedangkan Ibu jari mengontrol elemen api yang menyebabkan peradangan. Nah ini, kenapa ada kaitannya air dikontrol terus asam lambungnya bisa terkendalikan? Karena asam lambung berupa cairan. Jadi jal shaamak mudra dapat mengatasi kenaikan asam lambung
Anda bisa melakukannya dengan kedua tangan dan diletakkan diatas paha dalam posisi duduk sila atau diatas kursi. Dosisnya adalah 15 menit pada Pagi, 15 menit Siang, 15 menit Malam. Anda bida melakukannya dalam sehari 45 menit dibagi menjadi 3 sesi. Jika anda melakukan teknik ini, disarankan Anda juga memejamkan mata. Karena ini akan membuat Anda lebih tenang.
Penyebab Asam Lambung Naik
Asam lambung dapat terganggu karena apa? Karena pola hidup kita. Kita makan sembarangan, kalo sekali makan langsung kekenyangan, nah ini juga akan menggangu kestabilan asam lambung kita. Lalu kita punya kebiasaan mungkin makan malam yang terlalu larut malam sehingga mendekati jam tidur. Itu juga dapat mengganggu asam lambung. Atau makan terlalu asam yang berlebihan, terlalu pedas berlebihan dan tidak pada waktunya, seingetnya kita makan, dan juga stress
Teknik jal shaamak mudra ini tidak hanya dapat mengatasi kenaikan asam lambung, namun juga dapat membantu Anda untuk mengendalikan stress dan dapat membantu mencegah terus-terusan diare. Lalu juga jika Anda mengalami darah menstruasi begitu banyak, lakukan lah jal shaamak mudra karena akan membantu Anda. Selain itu juga dapat mengatasi pembengkakan atau odema dan jika anda sedang pilek lalu idungnya meler dan tangan keringetan, Anda juga bisa melakukan jal shaamak mudra.
Sumber : Youtube Ma Archana, https://www.youtube.com/watch?v=7tvJdFBDVLs.
